Medidas para prevenir la prostatitis en los hombres.

hombre pensando en la prevención de la prostatitis

La prostatitis es una inflamación aguda o crónica de la próstata en los hombres. Sus causas pueden ser infección, estancamiento de sangre en el sistema venoso de la pelvis pequeña, trastornos de la inervación, trastornos inmunitarios, etc.

El proceso se acompaña de dolor, disfunción de los órganos pélvicos y, en ocasiones, disfunción sexual. La patología ocupa el primer lugar en la estructura de las enfermedades del sistema genitourinario masculino, a menudo ocurre a una edad temprana, por lo que es importante participar en la prevención.

La prevención de la prostatitis en el hogar debe tener como objetivo eliminar la influencia de estos factores. Para prevenir la inflamación y otras enfermedades de la glándula prostática, se debe prestar especial atención al estilo de vida, la nutrición y la actividad física.

¿Cuál es el impulso para el desarrollo de la enfermedad?

Las causas más comunes de la enfermedad:

  • estilo de vida sedentario, trabajo sedentario, relajarse frente al televisor;
  • abstinencia prolongada de la actividad sexual;
  • alimentación errática que conduce a un metabolismo inadecuado;
  • malos hábitos: fumar, beber alcohol y cerveza;
  • enfermedades crónicas del sistema genitourinario;
  • el cambio frecuente de parejas sexuales aumenta el riesgo de prostatitis;
  • enfermedades de transmisión sexual e infecciones genitourinarias;
  • eyaculación retardada y eyaculación durante el coito;
  • consumo excesivo de alimentos picantes, grasos, salados y picantes;
  • estreñimiento frecuente, hemorroides;
  • inmunidad reducida.

Cuanto antes un hombre comience a tomar medidas viables para prevenir la prostatitis, es más probable que se conserven su salud y sus funciones reproductivas.

Prevención primaria y secundaria

Las medidas para la prevención de la prostatitis se dividen condicionalmente en primarias y secundarias:

  • La prevención primaria tiene como objetivo prevenir el desarrollo de la enfermedad, y todo hombre después de los treinta debería pensar en ello.
  • La prevención secundaria debe ser atendida por aquellos que, lamentablemente, ya están familiarizados con la prostatitis. Su propósito debe ser acciones que eviten la recurrencia de esta enfermedad o eviten que se convierta en una forma crónica.

En general, la prevención de esta enfermedad incluye una amplia gama de medidas terapéuticas y preventivas que no solo previenen la prostatitis, sino que también mejoran la calidad de vida humana y prolongan la esperanza de vida.

vida sexual activa para la prevención de la prostatitis

Maneras tópicas de prevenir la prostatitis en los hombres

Los hombres que están en riesgo deben prestar especial atención a su propia salud. En primer lugar, se trata de quienes llevan un estilo de vida sedentario y quienes tienen un trabajo asociado a una larga estancia en un ambiente húmedo, hipotermia constante o temblores. La prevención de la prostatitis, realizada con anticipación, ayudará a protegerse de una enfermedad desagradable. Además, ahorrará recursos materiales que podrían haberse gastado en el tratamiento de la prostatitis.

En casa, se recomienda seguir reglas simples que ayudarán a evitar esta desagradable enfermedad:

  1. Un hombre debe llevar un estilo de vida activo, ir al gimnasio. Si su trabajo es sedentario, entonces necesita tomar descansos y caminar. De esta manera, se puede evitar el estancamiento del flujo sanguíneo en la pelvis.
  2. El sexo juega un papel importante en la salud de los hombres. Durante mucho tiempo se ha demostrado que la frecuencia y la naturaleza de la actividad sexual afectan directamente la condición de la próstata. Sin embargo, la promiscuidad es una fuente adicional de infección. Varias perversiones sexuales, la abstinencia prolongada o la demora deliberada en el acto, así como su interrupción, afectan negativamente la salud de la glándula prostática. Por lo tanto, la opción ideal para la salud de la próstata es el sexo regular medido con una pareja regular.
  3. La base de la nutrición debe ser productos que sean útiles para todo el organismo, y especialmente para la glándula representativa. La dieta debe incluir variedades bajas en grasa de pescado y carne, cereales, productos lácteos, verduras y frutas frescas y frutas secas, mariscos, miel, jugos y compotas. Limite o abandone por completo el alcohol, las bebidas carbonatadas, los alimentos grasos y ahumados, los pasteles, el ajo y la cebolla, los champiñones y las vísceras.
  4. Evite la hipotermia. De gran importancia para la prevención de la prostatitis es el estado del sistema de defensa del cuerpo. Vístase abrigado, evite la hipotermia y las corrientes de aire.
  5. La inflamación de la próstata puede ser provocada por una disminución de la inmunidad del cuerpo causada por exceso de trabajo, estrés, hipotermia y enfermedades previas. Por lo tanto, la prevención de la prostatitis debe tener como objetivo el descanso y el sueño adecuados.
  6. Ducha. Para no tomar píldoras amargas, basta con tomar una ducha de contraste. El masaje con chorros de agua no solo activa la circulación sanguínea en el área de la ingle, sino que también mejora la inmunidad.
  7. Hágase chequeos regulares con su urólogo. Haga esto incluso si no hay síntomas de enfermedad. Esto es especialmente importante si ya ha tenido un caso de prostatitis. En el primer año después de la enfermedad acudir al urólogo cada tres meses. Durante los próximos tres años, cada seis meses. Si usted es un hombre mayor de 40 años, entonces el médico definitivamente le recomendará que también se someta a un examen de ultrasonido de las glándulas prostáticas.

La prevención de la prostatitis es una condición importante para mantener el poder masculino durante muchos años. Al elegir los métodos, se deben tener en cuenta las causas de la enfermedad. Después de todo, los factores que contribuyen a la inflamación de la próstata pueden ser diferentes. Para unos esto es sedentarismo, para otros malos hábitos, para otros relaciones sexuales irregulares o interrumpidas.

Ejercicios para prevenir la prostatitis

Un estilo de vida sedentario sedentario conduce al estancamiento en la pelvis, mala circulación sanguínea. La prevención de la prostatitis radica en un estilo de vida activo.

Muy recomendable:

  • tenis, bádminton;
  • Gimnasia "industrial", activando la circulación sanguínea en el área pélvica;
  • ejercicio, jogging matutino, senderismo.

En cuanto a los ejercicios para la próstata, casi cualquier actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el órgano. Un ejemplo de conjunto de ejercicios se ve así:

  1. Apriete los músculos del perineo, tratando, como si, de atraer el recto hacia su cuerpo. Repita este ejercicio por lo menos cinco veces seguidas, permaneciendo en una posición "sujeta" durante unos tres segundos;
  2. Apriete los músculos del perineo, como si tratara de detener la micción. Durante el día, intenta realizar este ejercicio al menos cuatro veces en 200 series;
  3. Alternativamente, relaje y apriete el grupo muscular íntimo. Acelera y ralentiza el ritmo;
  4. Realizar ejercicios de compresión-relajación con la participación del ano;
  5. Por la mañana, ponte firme, tensa todos los grupos musculares y luego relájate;
  6. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Realice medias sentadillas lentas con las rodillas hacia los lados. Repita al menos diez veces;
  7. Caminar en el lugar con las rodillas levantadas;
  8. Acostarse en el suelo. Haz el ejercicio de "bicicleta" hasta que aparezca un cansancio agradable en las pantorrillas o glúteos.

Incluso puedes comenzar con sentadillas regulares. Al principio, debe limitarse a 5-10 sentadillas por día, gradualmente se debe aumentar la cantidad de ejercicios. También puedes intentar "caminar sobre las nalgas". Sentado en el piso, intente "caminar" sobre las nalgas, esta técnica es suficiente para realizar durante 5 minutos al día.

ejercicios para prevenir la prostatitis

masaje prostático

La prevención de la prostatitis en los hombres incluye masajes. Los procedimientos se llevan a cabo solo después de un período agudo. El masaje prostático preventivo se realiza para crear la salida necesaria de contenidos patológicos de los ácinos, que se acumularon durante el proceso crónico.

El masaje con los dedos mejora la circulación sanguínea y reduce la congestión venosa. La sangre arterial se precipita hacia el tejido de la glándula, mejora su trofismo, elimina el estancamiento del secreto. El curso se recomienda 8-10 sesiones. La frecuencia de los cursos depende de las desviaciones de la norma que han sobrevivido después de la inflamación crónica.

Medicamentos para la prevención de la prostatitis.

Tenga en cuenta que para la prevención, se utilizan preparaciones que contienen componentes vegetales o extractos de la glándula prostática de un toro. La acción de tales medicamentos tiene como objetivo estimular el trabajo de la próstata humana, eliminar el estancamiento y aumentar la producción de secreciones líquidas.

Los medicamentos contrarrestan:

  • estancamiento de sangre en los órganos pélvicos;
  • procesos inflamatorios de la glándula prostática;
  • eliminar los fenómenos edematosos.

Además, las vitaminas se prescriben en el tratamiento y prevención de enfermedades de la próstata: pueden mejorar la salud y reducir el riesgo de desarrollar cáncer a largo plazo.

Prevención de la prostatitis en hombres con remedios caseros.

La medicina tradicional es más adecuada para la prevención de enfermedades y estados patológicos.

  1. Se vierten dos cucharaditas de té Ivan con medio litro de agua caliente, se infunden durante 5 minutos y se filtran. Tomar dos veces al día: por la mañana (en ayunas) y por la noche (media hora antes de las comidas).
  2. Si la cáscara de la castaña (verde) se infunde en forma de decocción y se bebe por la mañana en ayunas, la salud de los hombres siempre estará en orden. Esta cáscara verde debe triturarse, tomar dos cucharadas llenas y verter agua hirviendo - 0, 5 litros. Se cierra la infusión y se deja infundir toda la noche. Tomar 1 cucharadita por la mañana. Guarde la composición medicinal en un lugar frío. Curso: hasta terminar la decocción.
  3. Las semillas de calabaza se deben comer crudas todos los días. Suficientes 25-30 semillas por día media hora antes de las comidas.
  4. El propóleo y la miel son excelentes remedios para prevenir la inflamación de la próstata. Consumirlos con la comida.
  5. Se pasa por una picadora de carne 1 kg de pipas de girasol y la misma cantidad de nueces. Todas las mañanas necesitas comer una cebolla rallada y una cucharada de ambas.

La prevención de la prostatitis es la clave para la salud de sus hombres. Todo el mundo sabe que esto es confianza en sí mismo y buen humor, la ausencia de un complejo de inferioridad. Esta es una vida larga y feliz. Evitar la prostatitis no es fácil, pero es posible. Tú decides cómo pasas tu vejez.